terça-feira, 27 de março de 2012

Fominha no meio do dia, lanche da tarde, já!

Dieta em dia - Lanches práticos

Estou um pouco sumida do blog, porque estou dando uma de guia turística para minha família!!!!!
Mas, não me esqueço de sempre que eu encontro algo sensacional postar no blog, e dessa vez encontrei dicas que têm tudo a ver com quem tem uma vida corrida mas quer manter a dieta!!!!
Olha só, encontrei esse artigo fantástico que fala dos melhores lanches da tarde...Sabe quando bate aquela fominha e a gente tem vontade de comer um camelo - Não se preocupe, esse post vai te ajudar a comer um lanche da tarde gostoso, prático e que não engorde!!!!
Perfeito não!!!!! Confira abaixo e pare de passar fome!!!

Quem fica muitas horas fora de casa não tem tempo a perder sabe quão difícil é manter uma alimentação equilibrada. O resultado é que você acaba comendo qualquer besteira na rua - isso quando come! Pensando nisso, a Corpo a Corpo selecionou 15 snacks práticos, leves e saudáveis, pra vocêlevar na bolsa e não ter mais que sofrer na hora do lanche, muito menos ficar de estômago vazio por muito tempo. Confira e nada de desculpas agora, ok?!
snacks para levar na bolsa
Leves e práticos para levar na bolsa, os snacks diminuem o sofrimento de quem fica muito tempo
fora de casa e tem de comer na rua...
Fotos: Divulgação
1. Ana Maria, Bimbo, R$ 1. 
Os novos sabores do bolinho, Cenoura com Chocolate e Milk Shake de Chocolate, fornecem 144 e 142 cal., respectivamente.

2. Vitamina Toddynho®, Pepsico, R$ 1. 
Nas versões Maçã, Mamão e Banana e Maçã, Banana e Morango, fornece vitaminas e cálcio. Cada caixinha possui 147 cal.

3. Amma 100% Chocolate, Made in Everywhere, R$ 20. 
Feito apenas com grãos de cacau moídos, sem adição de açúcar ou manteiga, 4 quadradinhos fornecem 133 cal.

4. Toddynho Light, Pepsico, R$ 1. 
A fórmula com redução de gorduras e açúcares oferece apenas 92 cal. por caixinha.

5. Frutas Liofilizadas Freeze-Dried Fruit, Allfod, R$ 4. 
Escolha entre Banana, Morango, Pêssego e Maçã. O snack saudável fornece até 80 cal. em 1 xíc (chá).

6. Pipoca Zero, Yoki, R$ 2. 
Sem adição de gorduras, conta com 78 cal. em 1 xíc. (chá).

7. Iogurte LacFree, Verde Campo, R$ 4. 
Disponível nas versões Natural e Morango, é livre de lactose e glúten. Um copo tem 68 cal.

8. Barras de Cereal Funcionais, Nutrimental, R$ 5 (a caixa com 3 unidades). 
Disponíveis nos sabores damasco com chocolate e ameixa, as barrinhas oferecem 85 cal. e 78 cal., respectivamente.

9. Molico Fast Frutas Amarelas, Nestlé, R$ 3. 
Sem gorduras nem adição de açúcares, a bebida combina Manga, Maracujá e Pêssego e fornece 96 cal. por frasco.

10. Biscoito Belvita, Kraft Foods, R$ 1. 
Nas versões Leite com Grão de Aveia e Mel e Cacau, oferece 138 e 141 cal., respectivamente, a cada 3 unidades.

11. Torradas Zero Glúten, Grani Amici, R$ 9. 
Você pode escolher entre a versão tradicional ou em grãos, ambas sem adição de açúcar ou conservantes. Duas fatias contam 74 e 77 cal., respectivamente.

12. Salgadinho Yokitos Levíssima, Yoki, R$ 2. 
Assado, o snack está disponível nos sabores Peito de Peru e Frango Grelhado. Oferece 129 e 131 cal., respectivamente em 1 e ½ xíc. (chá).

13. Lichia Congelada Veggie, Kalena Foods, R$ 10. 
Rica em vitamina C e potássio, 1 xíc. (chá) da fruta contém 66 cal.

14. Barra Solo-Gi, Carduz, R$ 8. 
Com baixo índice glicêmico, o produto é liberado para as diabéticas. Nos sabores Amendoim e Chocolate, oferece 200 cal. por unidade.

15. Iogurte Duas Camadas, Nestlé, R$ 2. 
Nas versões Frutas Vermelhas e Maçã com Banana, o pote oferece 171 e 175 cal., respectivamente.

O importante é você não deixar de se alimentar NUNCA, sua saúde é preciosa!

(Fonte: www.http://corpoacorpo.uol.com.br)
sexta-feira, 23 de março de 2012

Dicas de etiqueta.

Pra você não escorregar na etiqueta

Voltei pessoal... e esse post se faz muito necessário, conto para você o porque!
Ah pessoal depois de algumas viagens por ai eu percebi como TEM GENTE MAL EDUCADA, nesse mundo...O pior não é ser mal educado, é ser nojento e muitas vezes porco!!!
Deixa eu contar a ultima que na verdade me inspirou esse blog: Estávamos lá na Tour Eiffel, chique no último(rs), curtindo o passeio e de repente uma mulher linda e loira me dá uma super escarrada!!!! Fala sério... que nojo, eu quase vomitei. Gente como assim a mulher toda trabalhada nas marcas fazendo isso, quase morri!
Por isso, se você conhece alguém que precisa de uma mãozinha na etiqueta, imprime esse post e dá de presente para ela!!!rs
Minha campanha: tudo por uma vida com etiqueta! kkkkkkkk
Espero que você curta e aproveite as dicas que algumas vezes nos ajudam muito!!!!

Preste atenção às dicas dos consultores de etiqueta e comportamento Célia Leão e Fábio Arruda. Eles ensinam como "descascar os abacaxis" que surgem no dia-a-dia e não poupam ninguém.  

1) Bêbado em festa 
Todo mundo sabe que bêbado é inconveniente, seja por excesso de gentileza, seja por grosseria. Então a dica é estar preparado. "Responda objetivamente o que ele quer saber e evite que vire uma questão pessoal", diz o consultor Fábio Arruda. "Se for seu amigo, tire-o da festa e ponto", determina a consultora de etiqueta Célia Leão. A situação é irremediável, não há o que fazer para amenizar o constrangimento. "Se não for seu amigo e a coisa estiver ficando feia, simplesmente ignore e fuja", conclui Fábio. 

2) Comentários sobre plástica 
"Nossa, como você está magra! Foi lipoaspiração?" Nunca, nunca faça esse tipo de pergunta se quiser continuar viva. A mulher pode ter passado à base de alface e água no último mês para perder quilos e você simplifica o seu esforço com uma lipo? "Comente apenas que ela está ótima e mais bonita. Se a pessoa quiser, vai contar o que fez", ensina a consultora de etiqueta. "Não faça perguntas sobre plásticas, idade, situação financeira, a menos que tenha muita intimidade", avisa Fábio. Segundo ele, se a pergunta fatídica já feita e a resposta foi atravessada, você ainda pode ter uma meia-gafe, basta sair do assunto como se nada tivesse acontecido. E da próxima vez, pense antes de falar. 

3) Cabelo na comida 
Se estiver jantando na casa de um amigo e achar um fio de cabelo na comida, você avisa discretamente, certo? Errado. "Deixe o cabelo de lado e, se for muito seu amigo, tente comer o restante, afinal é um acidente que pode acontecer na sua casa também", diz Célia. "Com certeza, o fio de cabelo não fazia parte da receita, então mostrá-lo só vai causar constrangimento ao anfitrião perante seus convidados", completa Fábio. 

4) Memória fraca 
A pessoa o cumprimenta com um forte abraço dizendo o seu nome, e você não tem a mais remota idéia de quem seja. "A melhor saída é falar a verdade antes de começar a conversa. Desculpe-se e diga que não se lembra de seu nome", recomenda a consultora. Para o consultor, isso é falta de traquejo social. "Se a outra pessoa lembra seu nome provavelmente vocês já foram apresentados e por que você esqueceu o dela? A desculpa de memória péssima para nomes é uma desculpa desgastada, assim como se referir à pessoa como querida ou querido", aconselha Fábio. 

5) Beijo gripado 
Se estiver muito doente, evite ao máximo. Desculpe-se e diga que está gripado. "Não beijo nem meu marido nessa situação", conta Célia. "Se for o começo da gripe, não precisa ser tão radical", pondera Fábio. Muitos recomendam cumprimentar com um aperto de mão, mas os médicos alertam que também podem transmitir vírus, já que são usadas para assoar o nariz. 

6) Crianças no restaurante 
A mistura criança e restaurante combina com luz do dia. "Evite horários noturnos e também os restaurantes muito formais", sugere a consultora Célia Leão. Se levar, os pais conhecem bem os filhos que têm e já sabem o que esperar. "Se é preciso levar um arsenal de brinquedos para entreter a criança, pondere se é tão necessário o filho estar presente nessa ocasião", sugere o consultor. Basicamente, a criança deve ficar sentada à mesa pelo menos na hora de comer, além de mastigar de boca fechada. "O comportamento da criança no restaurante espelha muito bem a educação recebida em casa. Se a mãe sai atrás do filho pelo restaurante para dar a comida na boca, isso deve acontecer em casa", analisa a consultora. 

7) Fura-fila 
O que fazer quando algum espertinho entra na sua frente depois de horas esperando na fila? Apesar de inadmissível, os consultores são unânimes: nada de barraco. "Reclamo educadamente com o próprio fura-fila e, se não resolver, procuro o gerente do local", diz Célia Leão. "Não combata a falta de educação da mesma forma", sugere Fábio. 

8) Cachorros: é bom tê-los, mas onde metê-los? 
Há shoppings e restaurantes que admitem cachorros, mas é importante checar as exigências (no colo, com coleira, focinheira). De modo geral, é importante ter em mente que nem todos morrem de amores pelo seu pet como você. Então não queira que convivam com animais de estimação com o mesmo entusiasmo. Para Fábio, é preciso avaliar se é tão essencial levar o cachorro a certos locais. "Se for à casa de um amigo, pergunte antes se pode levar o pet. Eu, por exemplo, vou dizer um não redondo", conta Célia, que tem dois gatos, mas ficam presos na hora de receber visitas. O mesmo pode ser recomendado aos donos de cães, afinal não é todo mundo que gosta de ser recebido com latidos, lambidas e pulos. 

9) Fumo 
O fumante é cada vez mais malvisto socialmente, já que por lei, é proibido fumar em vários locais de uso comum. E, por essa razão, foram criadas áreas destinadas aos fumantes. A consultora Célia Leão é fumante e já elegeu seu fumódromo em casa - a varanda. "Quando recebo visitas que não fumam, também não fumo. Se fumam, peço para irem à varanda. E, na casa de amigos não fumantes, evito o cigarro", diz. É uma questão de bom senso e respeito. 

10) No flagra 
"Peguei o namorado de minha amiga com outra em um restaurante. O que fazer?" Nada, finja-se de morta. "Não conte nem se for sua melhor amiga", aconselha Célia. Isso porque é difícil saber quais são os acordos dos casais, fora que, se fizerem as pazes depois, é você que vai ficar em maus lençóis, e eles numa boa. Fábio lembra o sábio ditado popular: "Em briga de marido e mulher não se mete a colher". 

11) Benhê 
Deixe os apelidinhos amorosos reservados a quatro paredes. "Cá entre nós, são ridículos fora de contexto", diz a consultora de etiqueta. E quem pensa que está passando aos outros a impressão de intimidade do casal, fique esperto: "Essa atitude transmite inadequação e imaturidade", conclui ela. "É o mesmo clima desagradável de dois profissionais que falam na sua linguagem técnica sem se importar com os demais ouvintes da roda", exemplifica o consultor. 

12) Namoro no trabalho 
Aqui vale a adequação da famosa frase: "Amigos, amigos; negócios à parte". Deixe para depois do expediente qualquer assunto fora do âmbito profissional. Ciúmes, beijinhos, comentários de duplo sentido devem ser evitados e, se possível, não conte aos colegas sobre o namoro. Antes de começar um relacionamento no local de trabalho, vale refletir: "Será que ao terminar o namoro vou continuar a relação de trabalho?". Pondere se vale a pena começar. 

13) Primeiro encontro 
Seja você mesmo. Nada de mentiras e superproduções. Vista-se de acordo com seu estilo, porém com mais cuidado. Todo mundo gosta de encontrar com alguém bem tratado: banho tomado, perfume, barba feita e roupa bem passada não fazem mal a ninguém. No entanto, use perfume com moderação, já que o par pode ter alergia ou não gostar da fragrância. E quem paga a conta? Segundo os consultores, é quem convida e, no primeiro encontro, pressupõe-se que é o homem. "Demonstra cavalheirismo e gentileza. O homem pode escolher um lugar mais simples, que caiba no seu bolso, mas tem de pagar a conta", aconselham. Nos próximos encontros, o casal pode combinar e dividir, se for o caso. 

14) À mesa 
Muitos restaurantes sofisticados estão simplificando a etiqueta à mesa, com apenas uma taça grande para o vinho - seja tinto ou branco - e dois pares de talheres - para entrada e prato principal. "Chique é economizar água, por isso atualmente só vai para a mesa o que é necessário", analisa Célia Leão. Mas continua sendo um luxo bons modos e refinamento à mesa: mastigar de boca fechada, não falar de boca cheia, não colocar os cotovelos em cima da mesa e saber manejar os talheres. Para o consultor, é uma questão de bom senso. "O anfitrião vai arrumar a mesa de forma que seus convidados saibam se portar, pois não é o objetivo deixar as pessoas em situação desagradável." 

15) Dresscode 
Ainda se usa? Segundo os consultores, sim, sim. Trata-se de uma valiosa indicação no convite sobre o estilo do evento e como você deve ir vestido. "É um passaporte para a festa e deve ser respeitado", afirma Fábio. Imagine ir a um evento vestido de jeans e encontrar todos de traje social. No mínimo, você vai se sentir deslocado. Veja os significados dos trajes solicitados nos eventos: 

Traje esporte - Pede roupa descomplicada. Para as mulheres, vestido leve ou calça com blusinha, sem salto. Para os homens, camisa e calça esportiva resolvem. Para ambos, é permitido o jeans, desde que não esteja surrado. Mas nem pense em aparecer de bermuda e tênis. 

Esporte fino, traje passeio ou tenue de ville - Nesse caso, há um pouco mais de formalidade. Um salto e um vestido caprichado são bem-vindos. Para os homens, não há necessidade de gravata, mas se pode usar blazer sobre a camisa. Troque a calça jeans por uma de gabardine ou brim. 

Traje social, social completo ou passeio completo - As mulheres devem optar por vestidos de tecidos nobres (seda, musselina, bordados) e os homens, terno e gravata. 

Black-tie ou traje a rigor - A indicação é smoking para os homens e vestidos longos para as mulheres. Brilhos e joias completam o visual feminino, como também um bom penteado. 

16) Enochatos 
Hoje tem se confundido bons conhecimentos de vinho com exibicionismo. Os conhecedores apreciam um bom vinho e, se percebem que há alguém à mesa que também gosta, faz comentários sobre a bebida. Já o enochato fala sempre para qualquer pessoa e, muitas vezes, estudou vinhos só para mostrar que conhece. "Nesse caso, é melhor procurar uma confraria onde todos se reúnem para falar de vinhos, já que ninguém é obrigado a conhecer e gostar da bebida fora desse meio", diz Célia. 

17) Barulho no vizinho tarde da noite 
A consultora de etiqueta Célia Leão só usa Havaianas e Crocs em seu apartamento para não fazer barulho. "Certa vez, meus vizinhos deixaram um pacotinho de chocolates e um bilhete se desculpando por uma festa que iriam dar à noite", conta. Enfim, a civilidade é o mote desse tipo de relacionamento, já que você provavelmente vai cruzar com seus vizinhos algum dia. E, se o barulho for muito alto e fora de hora, apele ao síndico. 

18) Zíper aberto 
Aviso ou não aviso? Primeiro, pense: você gostaria de passar pelo constrangimento de desfilar por aí de zíper aberto? Claro que não. Então faça pelos outros o que gostaria que fizessem por você: "Avise, olhando nos olhos da pessoa", ensina Célia. "Evite usar códigos e mímicas, que só pioram a situação. Apenas fale e resolva a situação de forma natural", diz Fábio. 

19) Homem sempre dá passagem à mulher? 
Sim, o homem fica atrás da mulher. Mas, para Fábio, há exceções. O homem entra antes no restaurante, pois é ele que fala com o gerente sobre a reserva da mesa. Outro caso: ao descer escadas, para dar suporte à mulher caso ela tropece, por exemplo. Já para subir a escada, Célia aconselha o homem ir atrás só ser for marido ou namorado. "Se for um colega de trabalho, por exemplo, deve ir primeiro. Afinal, a mulher pode se sentir mal se estiver de saia ou calça justa", explica. 

20) Visita ao recém-nascido 
Evite pegar o bebê no colo e dar beijinhos, pois ele acabou de vir ao mundo e ainda não desenvolveu seu sistema imunológico. "O bebê não é um brinquedo", lembra Fábio. A visita deve ser rápida, de no máximo 15 minutos na maternidade. Em casa, só apareça se for amigo íntimo. Caso contrário, lembre que a mãe pode estar inchada, cansada e se adaptando à nova rotina. Se for, permaneça no máximo por meia hora. 

(Fonte: mulher.terra.com.br)

sexta-feira, 16 de março de 2012

Celulite ninguém merece - Diga NÃO

Como eliminar a celulite?
É meninas aqui o verão está chegando e estou começando a ficar preocupada com a tal celulite que nos persegue!!! Logo, fiz uma busca pelo google e achei essas super dicas abaixo... Olha só agora não temos desculpas para ter celulites hein!!!! Confira abaixo e se cuide!
Pode-se descrever a celulite como bolsas de gordura acumuladas por baixo da pele causando covas nas ancas, coxas, nádegas e abdômen.
A celulite é caracterizada pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a ela um aspecto de casca de laranja. É uma degeneração do tecido gorduroso com deficiência de circulação. A gordura localizada é uma predisposição individual ao acúmulo de gorduras.
As “covinhas” da celulite ocorrem devido à saliência da gordura hipodérmica na pele. Em mulheres, o tecido adiposo da hipoderme deposita-se em grandes feixes verticais. Esses feixes são separados por septos fibrosos perpendiculares à superfície da pele, formando assim câmaras verticais. Esses septos, portanto, separam as células gordurosas em grupos e são formados por fibras que ligam a pele à musculatura localizada abaixo da hipoderme.

Como Tratar a Celulite?


Para ter uma melhor motivação, antes de iniciar o tratamento, visualize seu corpo, exatamente como você gostaria que fosse.
Além de praticar atividade física, utilizar esfoliantes, cremes apropriados e tratamentos estéticos. É indispensável também uma alimentação saudável.
Através de uma alimentação balanceada você pode prevenir e potencializar os tratamentos para eliminação da celulite.
Para início, é recomendada uma desintoxicação no organismo. Depois disso, o essencial é adquirir hábitos alimentares saudáveis.
  • Beba muita água, pois estimulará o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.
  • Inclua fibras na alimentação. Elas reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.
  • Evite o sal, doces, gorduras, frituras, refrigerantes, café e todos os alimentos que sobrecarregam o organismo com toxinas.
  • Diminua a quantidade de carboidratos e substitua as versões dos alimentos, dos comuns pelos integrais.
  • Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e, por conseqüência, os excessos viram depósitos de gordura imediatamente.
  • Evite os alimentos enlatados, pois a maior parte deles contém muitos conservantes.

Dicas de Cremes para Celulite

Os cremes sozinhos dificilmente dão um resultado satisfatório, mas se acompanhado de uma boa alimentação e exercícios físicos eles podem ajudar muito no tratamento.

Lembre-se sempre caso seja necessário, consulte seu dermatologista, ok!
(Fonte: www.belezaesaude.dae.com.br)
quinta-feira, 15 de março de 2012

Tirando a sobrancelha em casa

Chega de sobrancelha torta!

Se você é  como eu que arruma a sobrancelhas em casa, esse é o post perfeito!!!!
Eu descobri que toda a vez que tirava a minha sobrancelha vazia alguma coisa errada, e o pior de tudo é que eu nunca percebi essa diferença no espelho!!!Então, se ligue nas dicas abaixo e sobrancelha torta NUNCA MAIS!!!

Apareceu aquela festona e você não teve tempo de marcar um horário no salão para tirar as sobrancelhas? Antes de se arriscar na frente do espelho, confira algumas dicas para não errar o visual. 
"É importante que a pessoa tenha bastante cuidado na hora de fazer as marcações na sobrancelha, para não passar dos limites e errar no desenho", comenta a designer de sobrancelhas Tania Trindade. 


Para manter o desenho sempre correto, é necessário que se siga três traços guias. O primeiro traço começa naquela dobrinha que fica no canto do nariz e vai até o canto interno dos olhos. Os pêlos que estiverem para dentro (acima do nariz), são excesso e devem ser retirados.


O segundo traço, que começa no canto do nariz e passa pelo meio da pupila, divide o olho ao meio e marca a curvatura da sobrancelha. Já o terceiro, limita a sobrancelha no canto externo do rosto. Aí também deve-se retirar os pêlos que ficarem para fora, por serem excesso. 



Aqueles pêlos que ficam entre a sobrancelha e os cabelos também devem ser retirados. Assim como aqueles pelinhos que ficam entre as duas sobrancelhas, eles são um excesso e "estragam" o desenho final. 

Segundo Tania, a maneira mais segura de se tirar a sobrancelha em casa é com o uso da pinça. "Com a cera, corre-se o risco de tirar pêlos em excesso", alerta. Mas se, ainda assim, você optar pela cera, vale a dica: "não chegue perto do volume da sobrancelha. Deixe a região mais próxima ao traço para tirar com a pinça", conta. Outra contra-indicação da cera é que ela é ainda uma das responsáveis pela flacidez da pálpebra em mulheres.
Com o uso prolongado, ela pode passar de um meio rápido de tirar os pêlos em excesso à culpada por um visual indesejado. "Em mulheres de mais idade, ela vai deixando a região da pálpebra flácida", comenta Tania. E se você adora aquela sobrancelha finíssima, que mal dá pra ver de longe, fique atenta às mudanças da moda. "O que manda agora é o natural. Quanto mais natural a sobrancelha parecer, mais na moda ela está", finaliza Tania. 


Errei. E agora?

A saída mais prática é: use um lápis para olhos até que os pêlos voltem a crescer. Segundo Tania, cada tonalidade de cabelo pede uma cor de lápis própria, para que o traço "corretivo" fique mais natural. "Mulheres com cabelos loiros escuros devem usar lápis na cor cinza. Já as com cabelos castanhos podem usar lápis marrom ou o black brown. Ruivas devem optar por um marrom mais claro, que tem um tom mais avermelhado", ensina. 

A sobrancelha pode ajudar a:

- Afinar o rosto 
- Diminuir o tamanho do nariz 
- Diminuir o tamanho da testa
- Levantar a pálpebra

(Fonte: www.reddoor.com.br)